Es indudable que correr está de moda, y para hacerlo no solo conviene llevar la vestimenta adecuada o estirar correctamente; tan importante como esto es hidratarse bien y prevenir la fatiga u otros problemas de salud, con una alimentación rica en antioxidantes. ¿Por qué son necesarios? Porque al correr se dispara la producción de radicales libres, capaces de debilitar tu sistema inmune y comprometer la recuperación. Conoce a continuación tres alimentos ideales para corredores o runners 😉 1. Lentejas Probablemente desde bien pequeño/a, tus padres te inculcaron que las lentejas son altamente nutritivas, y no se equivocaban. Son ricas en proteína y diferentes vitaminas y minerales, y tienen la virtud de neutralizar a los mencionados radicales libres. Además contienen fenoles, compuestos que ayudan a la recuperación muscular, así como a reducir [&hellip
¿Cómo afectan los viajes a nuestras mascotas? Esta es una de las preguntas más usuales que nos hacemos los dueños de animales, cuando llega el momento de planear una escapada y de ella formará parte nuestro perro, gato… Aquellos que alguna vez hayan viajado con animales, sabrán que los desplazamientos largos afectan a estos de la misma manera que a nosotros. Aunque muchos no lo sepan, los perros y los gatos también se marean durante el viaje, y no es extraño que incluso puedan acabar vomitando después de un largo viaje debido al mareo. Tenemos que tener en cuenta que estos efectos son más presentes en los cachorros y en mascotas jóvenes, no tanto en las adultas, debido a que la estructura de sus oídos [&hellip
Procrastinar es posponer tareas que debemos hacer sustituyéndolas por algunas más agradables, como dormir la siesta, disfrutar del cine o hacer uso de alguna red social. Frases como ‘Ya lo haré mañana’, ‘Tengo tiempo de sobra’ y ‘Mejor luego’ reflejan a la perfección el hecho de procrastinar. ¿Te has preguntado por qué se produce? ¿Son más felices las personas que aplazan sus tareas para realizar otras?Un estudio llevado a cabo en colaboración por diferentes investigadores alemanes, ha pretendido recabar información para responder a estas cuestiones. Dicho trabajo contó con la colaboración de 1350 mujeres y 1177 hombres, de edades variadas, comprendidas entre los 14 y los 95 años. Se les ofreció cumplimentar un cuestionario sobre el aplazamiento de obligaciones y también otras escalas de estrés, depresión, [&hellip