La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que un adulto debe dormir unas 8 horas para mantener un óptimo estado físico, emocional y mental. Pero lo cierto es que debido al ritmo de vida y las ocupaciones diarias, muchos pasamos por alto el tiempo necesario para descansar. Por todos es ya conocido el efecto que causa la falta de sueño en los seres humanos: cambios repentinos de humor, irritabilidad, pesimismo, ansiedad, estrés… Pero es que además, la falta de sueño nos hace alimentarnos peor y sentirnos atraídos por alimentos ricos en grasas saturadas o azúcares (dulces, patatas fritas, comida basura…). ¿Por qué ocurre esto? Pues bien, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Chicago (EE.UU.), que ha sido publicado en la revista Sleep, concluye que la [&hellip
El cerumen, conocido también como cera y cerilla, es una sustancia amarillenta que forma nuestro oído para protegerlo de elementos como gérmenes, bacterias, polvo y microorganismos que pueden dañar al conducto auditivo externo. Las sustancias que contiene la cera tienen la habilidad de moverse poco a poco hacia fuera, lo que beneficia la regeneración celular. Para que esto sea posible, gestos tan habituales como comer o hablar permiten que la mandíbula esté en movimiento y, en consecuencia, también el oído. ¿Para qué sirve la cera de los oídos? La cera está compuesta por aceites, células epiteliales, queratinocitos, células muertas y otras sustancias que ayudan a combatir infecciones en el interior del oído, pero también facilita la labor de retener la suciedad para evitar que llegue al tímpano [&hellip
Así lo sentencian varias investigaciones como la publicada en la reconocida revista de medicina British Medical Journal, realizada sobre 500.000 sujetos chinos puestos en observación durante años.Dicho estudio liderado por el Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Beijing determinó que: quienes consumieron alimentos picantes de 6 a 7 veces a la semana, redujeron en un 14% su riesgo de morir prematuramente, frente a aquellos que solo ingirieron alimentos picantes una vez cada 7 días. ¿A qué se debe esta virtud de la comida picante? En gran parte, en la composición de la misma. Por ejemplo, la pimienta tiene una alta concentración de capsaicina, picante componente fabricado por ciertas plantas que cuenta con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que aumenta el metabolismo basal controlando [&hellip