Curiosidades de Salud Archive

¿Quién no ha prorrogado su alarma unos cuantos minutos alguna vez? Pues bien, este ‘10 minutos más, por favor’ podría pasarnos factura a lo largo de nuestra jornada. Y es que tan importante es dormir la cantidad de horas necesarias, como tener un sueño continuo y profundo.El hecho de quedarnos en la cama algunos minutos más provoca que el descanso no sea reparador si volvemos a dormirnos. Fragmentar el sueño podría provocar consecuencias diurnas a todos los niveles, tales como pérdida de memoria, menor capacidad de reacción y disminución del rendimiento durante la jornada. Es más, la simple acción de presionar el botón de posponer nuestra alarma, ya indica que el sueño falla y, por tanto, la salud declina. Esto puede traer consigo somnolencia, mal [&hellip

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Sólo quien tiene un perro como mascota sabe cuanta alegría puede aportar al día a día. Abrir la puerta y ser recibido/a entre lametones y saltitos o sentarte en el sofá a ver una película y que tu pequeño disfrute tumbándose encima de ti mientras lo acaricias, no tiene precio. Son bien conocidos los beneficios de convivir con una mascota y cada vez son más los estudios que lo corroboran. Un estudio reciente liderado por Lois Krahn (doctora del Centro de Trastornos del Sueño de Prescott Valley, Arizona) señala las bondades de dormir con tu fiel amigo. En su investigación concluyó que quienes comparten cama con su perro, duermen mejor al sentirse más tranquilos y seguros.Dormir con tu mascota resultará beneficioso y placentero para ti, y también [&hellip

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que un adulto debe dormir unas 8 horas para mantener un óptimo estado físico, emocional y mental. Pero lo cierto es que debido al ritmo de vida y las ocupaciones diarias, muchos pasamos por alto el tiempo necesario para descansar. Por todos es ya conocido el efecto que causa la falta de sueño en los seres humanos: cambios repentinos de humor, irritabilidad, pesimismo, ansiedad, estrés… Pero es que además, la falta de sueño nos hace alimentarnos peor y sentirnos atraídos por alimentos ricos en grasas saturadas o azúcares (dulces, patatas fritas, comida basura…). ¿Por qué ocurre esto? Pues bien, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Chicago (EE.UU.), que ha sido publicado en la revista Sleep, concluye que la [&hellip

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