Seguro que sabes que comer fruta es uno de los hábitos más saludables. Ahora bien, ¿sabes que uno de sus mayores beneficios es ayudarte a transformar los alimentos en sustancias que tu organismo asimila? Vamos, que te ayudan a hacer la digestión. Especialmente, estas tres lo hacen mejor que otras 😉¡Por cierto! No es preciso que las comas antes o después de comer (de hecho hacer esto no favorece el aumento de peso, como muchas personas creen); puedes hacerlo a modo de tentempié o cuando tu cuerpo te las pida, ¡él manda! 1. Kiwi ¿Alguien te ha dicho alguna vez que para ir al baño no hay nada mejor que comer kiwi? En caso afirmativo razones no le faltan; su fibra y la enzima proteolítica llamada [&hellip
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Es indudable que correr está de moda, y para hacerlo no solo conviene llevar la vestimenta adecuada o estirar correctamente; tan importante como esto es hidratarse bien y prevenir la fatiga u otros problemas de salud, con una alimentación rica en antioxidantes. ¿Por qué son necesarios? Porque al correr se dispara la producción de radicales libres, capaces de debilitar tu sistema inmune y comprometer la recuperación. Conoce a continuación tres alimentos ideales para corredores o runners 😉 1. Lentejas Probablemente desde bien pequeño/a, tus padres te inculcaron que las lentejas son altamente nutritivas, y no se equivocaban. Son ricas en proteína y diferentes vitaminas y minerales, y tienen la virtud de neutralizar a los mencionados radicales libres. Además contienen fenoles, compuestos que ayudan a la recuperación muscular, así como a reducir [&hellip
¿Cómo afectan los viajes a nuestras mascotas? Esta es una de las preguntas más usuales que nos hacemos los dueños de animales, cuando llega el momento de planear una escapada y de ella formará parte nuestro perro, gato… Aquellos que alguna vez hayan viajado con animales, sabrán que los desplazamientos largos afectan a estos de la misma manera que a nosotros. Aunque muchos no lo sepan, los perros y los gatos también se marean durante el viaje, y no es extraño que incluso puedan acabar vomitando después de un largo viaje debido al mareo. Tenemos que tener en cuenta que estos efectos son más presentes en los cachorros y en mascotas jóvenes, no tanto en las adultas, debido a que la estructura de sus oídos [&hellip