Muchas personas sueñan con tener un vientre plano. Para conseguirlo no hacen falta más que dos cosas: esfuerzo y constancia. Las necesitarás para seguir los consejos que te dejo a continuación, si es que eres una de ellas. Toma nota: 1. Ejercítate bajo el agua Sea la estación del año que sea, qué mejor que practicar la natación o mover el cuerpo bajo el agua. La resistencia de esta sustancia te permitirá llevar a cabo un intenso trabajo. Además, nadar o ejercitarte dentro del agua o mar favorece que los líquidos se acumulen en la vejiga, de manera que resulta más fácil eliminarlos. No obstante, si no te parece bien la idea de nadar, puedes bailar, subir escaleras, caminar, correr, o cualquier otro ejercicio que [&hellip

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Seguro que sabes que comer fruta es uno de los hábitos más saludables. Ahora bien, ¿sabes que uno de sus mayores beneficios es ayudarte a transformar los alimentos en sustancias que tu organismo asimila? Vamos, que te ayudan a hacer la digestión. Especialmente, estas tres lo hacen mejor que otras 😉¡Por cierto! No es preciso que las comas antes o después de comer (de hecho hacer esto no favorece el aumento de peso, como muchas personas creen); puedes hacerlo a modo de tentempié o cuando tu cuerpo te las pida, ¡él manda! 1. Kiwi ¿Alguien te ha dicho alguna vez que para ir al baño no hay nada mejor que comer kiwi? En caso afirmativo razones no le faltan; su fibra y la enzima proteolítica llamada [&hellip

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Es indudable que correr está de moda, y para hacerlo no solo conviene llevar la vestimenta adecuada o estirar correctamente; tan importante como esto es hidratarse bien y prevenir la fatiga u otros problemas de salud, con una alimentación rica en antioxidantes. ¿Por qué son necesarios? Porque al correr se dispara la producción de radicales libres, capaces de debilitar tu sistema inmune y comprometer la recuperación. Conoce a continuación tres alimentos ideales para corredores o runners 😉 1. Lentejas Probablemente desde bien pequeño/a, tus padres te inculcaron que las lentejas son altamente nutritivas, y no se equivocaban. Son ricas en proteína y diferentes vitaminas y minerales, y tienen la virtud de neutralizar a los mencionados radicales libres. Además contienen fenoles, compuestos que ayudan a la recuperación muscular, así como a reducir [&hellip

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